po co bcaa

[...] sam nie jest w stanie ich wyprodukować. Aminokwasy można stosować zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i późniejszej redukcji czy rekompozycji. http://www.sfd.pl/bcaa_kiedy_brac_-t615813.html HMB to pochodna leucyny. Jego zadaniem jest wsparcie syntezy białek a więc ochrona włókien mięśniowych przed rozpadem. Ma działanie [...]

Jestem świeżo po próbach tego specyfiku. 1 pełna porcja na pusty żołądek zmieszana z BCAA wypita na 30 minut przed porannym treningiem crossfit w poniedziałek i w środę - około godziny 5:30... tak trenuje o 6:00 rano %-) Wszystkie historie na temat tej przedtreningówki są moim zdaniem baaardzo mocno przesadzone. - Smak jabłkowy bardzo dobry i [...]

lichu - postaram się, chociaż już kiedyś odczułem jak ciężako jest na redukcji i zrzucenie 5 kg samego tłuszczu pozwoliłoby osiągnąć mi BF 11% co jest moim celem na lato, obecnie po zimie 16,5%, wiem, że będzie ciężko ale jak mówisz dla chcącego... wisnia - jeśli jesteś początkującym to możesz się spotkać z przyrostem mięśni, nie dużym oczywiście, [...]

Jak dla mnie kozaki to: -BCAA XTRA,chciaz ostatnio przeszedlem na BCAA cross trening z dotatkiem beta alaniny co doskonale wplywa na ukrwienie i poprawia wydolonosc.Obydwa te produkty otrzymuja 10/10 -Glutamine XTRA-smak,rozpuszczalnosc i dzialania wedlug mnie jest bdb 10/10 -EAA XTRA,dodaje do BCAA w celu poprawy regeneracji i sprawdza sie jak [...]

Rady nie były bezużyteczne, bo dopóki trenowałem według swojego planu (który był konsultowany tutaj) wszystko było w miarę ok. Powoli waga spadała i czułem się dobrze, jedynym mankamentem była monotonia. To był jeden z powodów dlaczego skorzystałem z usług trenera. Podczas konsultacji u trenera na początku też było wszystko ok jednak taka dieta [...]

BCAA jest bardzo wartościowym suplementem pod warunkiem jeśli dysponuje się odpowiednią wiedzą, jak i kiedy go przyjmować. Najskuteczniej, jeśli stosuje się go bezpośrednio przed treningiem z węglowodanami o szybkiej kinetyce, wtedy bez wątpienia anabolizm mięśniowy jest na wyższym poziomie niż w przypadku jakiejkolwiek innej suplementacji. [...]

Witam, Przez dłuższy czas byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując %-) Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% :-( Postanowiłem coś z tym zrobić i [...]

[...] do błonnika to jest to jeden z najlepszych produktów jakie spożywałem (zawsze byłem ukierunkowany na suplementy dla osób aktywnych fizycznie czyli: kreatyna, hmb, glutamina, bcaa i oczywiście w olbrzymich ilościach) zapominają o jednym prostym fakcie czyli wchłanialności. Jeżeli nie przeciścimy organizmu to wchłanialność wynosi 30%!!! w jelicie [...]

Czyli to znaczy, że białko jest bardziej złożone? tak bym tego nie nazwal, ma po prostu bogatszy aminogram jaka jest różnica w efektach brania BCAA i białka? BCAA jak i bialka sa zdubodwane z aminokwasow lecz porownac za bardzo ich nie idzie bo maja nie co inne przeznaczenie BCAA zawiera aminy ktore sa najbardziej potrzebne organizmowi po wysliku [...]

/SFD/2016/9/6/d2a83f38b9a4401b8c6e8648ae62a1c7.jpg To, jak duży posiłek i z czego złożony zjemy przed treningiem zależy od co najmniej kilku czynników. Między innymi znaczenie będzie miała pora treningu, rodzaj treningu i czas jego trwania, nasz indywidualny ogólny bilans kaloryczny, jak również nasze preferencje i zdolności trawienne. Najlepszym [...]

Też tak słyszałem, powinno się jeść choć raz dziennie. A tu masz 10 powodów dla których należy jeść czerwone mięso WOLOWINE TEZ MOZNA JESC 10 powodów dla których warto jesc czerwone mieso Tematem najswiezszych nowinek dotyczacych kulturystycznego odzywiania sa niskoweglowodanowe diety przedstartowe oraz korzysci z jedzenia steków zamiast [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA (branched chain amino acids) oraz odżywki białkowe są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez osoby, których celem jest poprawa jakości sylwetki, jaki i wyniki sportowe. Zdecydowanie są one pomocne w dążeniu do wyznaczonego przez nas celu, jednak przede wszystkim powinny być stosowane zgodnie [...]

pucha ma 500 gram pomarańczka nawet lepsza niż grej, jeszcze cytrynkę wypróbuję. Ja dawkuję 10 gram przed aero, 10 gram po, 10 gram przed SW i 10 gram po. jak nie mam SW to 20 gram dziennie rozłożone przed i po aero. I póki co to BCAA jest bezkonkurencyjne:)

Napisales 45 min aero+ silowe. Aero robisz przed silowym? Rob po, 30 min powinno starczyc, wczesniej przyjmujac BCAA i/lub glutamine, po aero troche wegli z carbo/wafli ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb [...]

Nigdy nie robiłem hiit, tabaty, kompleksów sztangowych.. szczerze mówiąc nie mam pojecia co to jest :). Mógłbyś wytłumaczyć o co chodzi z tą ketozą? Co do BCAA, też stosuję, 2-3 razy dziennie po 10g.

ostatnie badania skłaniają do stosowania BCAA po treningu. Badania, badaniami, co chwilę pojawią się nowe teorie. Nawet przy BCAA, dużo się pisze, że jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na rynku o potwierdzonym działaniu, obok kreatyny, a czytam również dużo artykułów, które to w mniejszej lub większej części kwestionują. Faktem [...]

witam,wiem ze bedzie poprostu lepsza regeneracja i tyle.wlasnie dlatego pytam, co lepiej, bcaa czy ta glute? czytalem na temat gluty troszke i wiem ze ostatnio sie nie cieszy zbyt dobra opinia. ale dokladnie nieiwem na temat bcaa, przy diecie i treningu na mase co lepsze? a bialko juz mam wpc 80 ostrowi i biore po treningu jako uzupelnienie. wiec [...]

[...] do błonnika to jest to jeden z najlepszych produktów jakie spożywałem (zawsze byłem ukierunkowany na suplementy dla osób aktywnych fizycznie czyli: kreatyna, hmb, glutamina, bcaa i oczywiście w olbrzymich ilościach) zapominają o jednym prostym fakcie czyli wchłanialności. Jeżeli nie przeciścimy organizmu to wchłanialność wynosi 30%!!! w jelicie [...]

dzieki f***master, powiedz mi jeszcze, poniewaz po treningu bede pil 50 gram weglowodanów szybkowchłanialnych (dextro juice OLIMPu) razem z 5 gramami acetylowanej glutaminy (NAG SANa) nastepnie przychodze do domu i jesli dobrze rozumiem to powinienem zjesc weglowodany dlugo wchłanialne (ile gram ?) oraz odżywke białkowa (cwicze przewaznie okolo [...]

przyznam ci się, że nad tym i ja się zastanawiałem i do jednoznacznych wniosków trudno mi dojść na dzień dzisiejszy, pamietam bowiem, że kiedyś bcaa z przewagą leucyny również działało dobrze, dobrze również działało bcaa z przewagą izoleucyny, hmb natomiast brałem dość często więc trudno w 100% o odniesienie się co i jak gdysię bierze wszystko [...]